Whey ou créatine : bien choisir
Tu cherches un apport en protéines ou un complément pour des efforts très intenses ? Commence par l'usage qui correspond à ta pratique, puis choisis ton produit.
Pour un apport en protéines : la whey
Les protéines contribuent à augmenter et à maintenir la masse musculaire. La whey est une façon d'en apporter dans ton alimentation, selon tes besoins.
Nos deux whey associent du concentré et de l'isolat de protéines de lactosérum. Elles contiennent du lait et des édulcorants.
Chocolat : la touche cacao
- Pot de 1 kg, soit environ 33 portions de 30 g.
- 22,8 g de protéines et 114 kcal par portion de 30 g.
- Une recette avec du cacao maigre en poudre.
Vanille : l'autre saveur de ta routine
- Pot de 1 kg, soit environ 33 portions de 30 g.
- 24 g de protéines et 115 kcal par portion de 30 g.
- Une recette aromatisée à la vanille.
Préparation : mélange 30 g de whey dans 250 ml d'eau. Les valeurs ci-dessus concernent la poudre ; une autre boisson modifiera les apports du shaker.
Pour des efforts brefs et très intenses : la créatine
La créatine n'est pas une protéine. Elle améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation quotidienne de 3 g de créatine. Ce produit est destiné aux adultes pratiquant des exercices physiques très intenses.
- Un seul ingrédient : la créatine monohydrate.
- Pot de 500 g, soit environ 142 doses de 3,5 g de poudre.
- 3,5 g de poudre apportent 3 g de créatine.
- Sans arôme ni édulcorant ajoutés.
Utilisation : mélange 3,5 g de poudre dans 200 ml d'eau, une fois par jour. Respecte les indications de l'étiquette.
Découvrir la créatine monohydrate
Une whey et une créatine dans la même sélection ?
Ces produits répondent à deux usages différents. Si chacun correspond à tes besoins, tu peux composer ta sélection avec la whey de ton choix et la créatine. Consulte les indications de chaque produit pour leur utilisation.
Choisir ma saveur de whey · Voir la créatine
Les repères à garder
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne dépasse pas la dose journalière recommandée. La créatine BioSun est réservée aux adultes et ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement ou de situation médicale particulière, demande conseil à un professionnel de santé.
